사상체질의학
체질을 안다는 것, 내 몸을 올바르게 안다는것
같은 질병이라도 사람이 다르면 치료법은 달라져야 합니다.
먼저 타고난 체질을 파악한 후, 체질 별 부족한 부분은 보강하고 과다한 부분은 감소시켜
건강의 불균형을 바로 잡을 수 있도록 도와드립니다.
8체질 섭생표
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
한의학에서는 음식을 약과 같은 원천으로 보아, 체질에 맞는 음식을 잘 먹으면 그것이 약이 되고
맞지 않는 음식을 계속해서 먹으면 독으로 작용할 수 있다고 정의합니다.
○○
반드시 필요한 음식○
유익한 음식△
자주먹으면 해로운 음식X
해로운 음식XX
절대 금해야 할 음식동물성 단백질
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 쇠고기 | ○○ | ○○ | ○○ | △ | XX | XX | △ | ○○ |
| 돼지고기 | △ | ○○ | ○○ | ○○ | X | XX | XX | XX |
| 닭고기, 오리고기, 개고기 | ○ | △ | XX | XX | XX | XX | ○○ | ○○ |
| 염소고기 (흙염소중탕) | ○ | △ | XX | XX | XX | XX | ○○ | ○○ |
| 우유(냉/온), 유제품 | ○(온W) | ○(온W) | ○(냉C) | △(냉C) | XX | XX | △(온W) | ○(온W) |
| 버터 | ○ | ○ | ○ | △ | XX | XX | △ | ○ |
| 치즈 | ○ | ○ | ○ | ○ | X | X | △ | △ |
| 계란노른자 | ○ | ○ | ○ | △ | X | X | ○ | ○ |
| 계란흰자 | △ | △ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | △ |
| 대부분의 바다생선 | XX | XX | ○ | ○ | ○○ | ○○ | △ | X |
| 민물생선 (장어, 미꾸라지) | ○ | ○ | ○ | △ | XX | XX | △ | ○ |
| 조개류 (패구류) | XX | XX | ○ | ○ | ○○ | ○○ | X | X |
| 굴 | XX | XX | ○ | ○ | ○ | △ | XX | XX |
| 새우, 게 (갑각류) | XX | XX | ○ | ○ | ○ | ○ | X | XX |
| 흰살 생선 | XX | XX | ○ | ○ | ○○ | ○○ | ○ | X |
| 붉은살 생선 | XX | XX | △ | △ | ○ | ○ | X | X |
| 복어 | XX | XX | ○○ | ○○ | ○ | ○ | XX | XX |
식물성 단백질
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 콩 | ○ | ○ | ○ | △ | XX | XX | ○ | ○ |
| 메주콩 | ○ | ○ | ○ | △ | XX | XX | ○ | ○ |
| 완두콩, 강남콩 | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | △ | ○ | ○ |
| 팥 | XX | ○ | ○ | ○ | △ | △ | XX | XX |
| 청국장 | ○ | ○ | ○ | △ | XX | XX | △ | ○ |
| 땅콩, 알몬드, 캐슈, 일반Nuts | ○ | ○ | ○ | ○ | XX | XX | ○ | ○ |
| 은행, 호두, 밤, 잣 | ○ | ○ | X | XX | XX | XX | ○ | ○ |
| 도토리 | ○ | ○ | X | X | XX | XX | ○ | ○ |
| 된장(발효된장) | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○○ |
| 두유 | ○ | ○ | ○ | △ | XX | XX | △ | △ |
| 두부 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
탄수화물(곡류)
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 쌀(백미) | ○ | ○ | ○ | ○ | ○○ | ○○ | ○ | ○ |
| 현미 | ○ | △ | XX | XX | X | X | ○ | ○ |
| 찹쌀 | ○ | X | XX | XX | X | △ | ○ | ○ |
| 보리 | X | △ | ○ | ○ | △ | △ | XX | XX |
| 메밀 | X | X | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | X |
| 수수 | ○ | ○ | △ | △ | X | X | ○ | △ |
| 메조 | △ | △ | ○ | ○ | ○ | ○ | X | X |
| 녹두 | △ | △ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | △ |
| 옥수수 | ○ | ○ | △ | △ | △ | △ | ○ | ○ |
| 밀가루 | ○○ | ○○ | ○ | △ | XX | XX | △ | ○ |
| 율무 | ○ | ○ | △ | △ | XX | XX | △ | △ |
| 숭늉, 누룽지 | ○ | △ | X | X | △ | ○ | ○ | ○ |
| 귀리 | ○ | ○ | ○ | △ | X | X | △ | △ |
| 호밀 | X | △ | ○ | ○ | △ | △ | △ | X |
Oil
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 들기름 | ○ | ○ | △ | X | X | X | △ | △ |
| 참기름 | ○ | △ | X | X | X | X | ○ | ○ |
| 콩기름 | ○ | ○ | ○ | △ | X | X | △ | △ |
| 옥수수유 | ○ | ○ | △ | △ | X | △ | ○ | ○ |
| 카놀라유 | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | △ | ○ | ○ |
| 올리브유 | △ | △ | ○ | ○ | △ | △ | △ | △ |
| 포도씨유 | X | X | ○ | ○ | △ | △ | △ | △ |
| 코코넛유 | △ | △ | ○ | ○ | △ | △ | △ | △ |
| 아보카도유 | ○ | ○ | ○ | △ | △ | △ | ○ | ○ |
근채류(뿌리채소)
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 뿌리채소(무, 당근, 연근 등) | ○○ | ○○ | ○ | △ | XX | XX | △ | ○ |
| 감자 | ○○ | ○○ | △ | △ | △ | △ | ○○ | ○○ |
| 고구마 | ○○ | △ | X | X | X | X | ○ | ○ |
| 마 | ○ | ○ | X | X | XX | XX | △ | △ |
| 비트 | ○ | ○ | △ | X | XX | XX | △ | ○ |
| 생강 | ○ | X | XX | XX | XX | △ | ○ | ○ |
| 도라지, 토란, 더덕, 우엉 | ○ | △ | XX | XX | XX | X | ○ | ○ |
채소(잎,줄기채소)
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 푸른 잎 채소(배추, 양배추, 상추 등) | X | X | ○ | ○ | ○○ | ○○ | ○ | △ |
| 고사리 | X | X | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | X |
| 오이 | X | X | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | X |
| 무청 | X | X | ○ | ○ | △ | △ | △ | X |
| 시금치 | △ | △ | △ | △ | △ | ○ | ○ | △ |
| 취나물 | △ | △ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ |
| 미나리 | △ | △ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | △ |
| 깻잎 | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ |
| 부추 | △ | △ | △ | △ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 파프리카 | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ |
| 단호박, 늙은호박 | ○ | ○ | ○ | △ | X | X | △ | ○ |
| 애호박 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | ○ |
| 가지 | ○ | ○ | △ | △ | △ | ○ | ○ | ○ |
| 토마토 | ○ | △ | X | X | △ | △ | ○ | ○ |
| 아보카도 | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | △ | △ | △ |
| 두릅 | △ | △ | ○ | ○ | △ | △ | X | X |
| 일반 버섯(송이, 표고, 느타리 등) | ○ | ○ | ○ | △ | X | X | △ | ○ |
| 셀러리 | X | X | △ | △ | △ | △ | △ | X |
Herbs 및 양념류
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 고추(고춧가루, 청고추) | △ | △ | XX | XX | X | △ | ○ | ○ |
| 파, 양파, 생강, 계피, 겨자, 후추, 카레 등 열성향신료 | ○ | △ | XX | XX | X | △ | ○ | ○ |
| 마늘(Cooked) | ○○ | ○○ | ○ | X | XX | XX | ○ | ○ |
| 설탕 | ○ | ○ | ○ | △ | X | X | △ | ○ |
해조류
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 미역,다시마 | △ | △ | XX | XX | △ | △ | ○ | ○ |
| 김 | △ | △ | △ | △ | ○ | ○ | ○ | △ |
과일
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 사과 | ○ | △ | XX | XX | XX | X | ○○ | ○○ |
| 배 | ○○ | ○○ | ○ | △ | X | X | △ | ○ |
| 귤, 오렌지, 자몽, 레몬, 라임 | ○ | △ | XX | XX | X | △ | ○ | ○ |
| 망고 | ○ | △ | XX | XX | X | △ | ○ | ○ |
| 토마토 | ○ | △ | X | X | △ | △ | ○ | ○ |
| 수박, 메론 | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | △ | △ | △ |
| 포도(캠벨) | X | X | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | △ |
| 청포도 | XX | XX | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | XX |
| 참외, 딸기, 바나나, 파인애플 | △ | △ | ○ | ○ | ○ | ○ | X | X |
| 키위 | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ |
| 석류 | △ | △ | ○ | ○ | X | X | △ | △ |
| 파파야 | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ |
| 블루베리 | △ | △ | ○ | ○ | △ | △ | △ | △ |
| 오디열매 | △ | △ | ○ | ○ | X | X | △ | △ |
| 감 | △ | △ | ○ | ○ | △ | △ | X | X |
| 복분자 | X | X | ○ | ○ | ○ | ○ | X | X |
| 복숭아, 자두 | △ | △ | △ | △ | ○ | ○ | ○ | △ |
| 체리, 앵두, 살구 | △ | △ | △ | △ | ○ | ○ | △ | △ |
| 크랜베리 | X | X | ○ | ○ | △ | △ | XX | XX |
| 코코넛 | △ | △ | ○ | ○ | △ | △ | △ | △ |
| 무화과 | X | △ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | X |
| 리치 | ○ | ○ | ○ | ○ | X | X | △ | △ |
약재류
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 산삼, 인삼(홍삼) | ○ | X | XX | XX | XX | X | ○ | ○ |
| 녹용 | ○ | ○ | X | XX | XX | XX | △ | △ |
| 꿀 | ○ | X | XX | XX | XX | X | ○ | ○ |
| 대추 | ○ | X | XX | XX | XX | X | ○ | ○ |
| 구기자 | X | X | ○ | △ | X | X | X | X |
| 부자 | △ | X | XX | XX | X | X | △ | △ |
| 영지버섯 | X | X | ○ | △ | XX | XX | X | X |
| 상황버섯 | △ | △ | X | X | X | X | X | X |
| 모과 | X | X | △ | △ | ○ | ○ | △ | X |
| 유자 | ○ | X | XX | XX | X | X | △ | △ |
| 매실 | △ | △ | X | X | X | X | ○ | ○ |
| 오미자 | △ | ○ | X | X | XX | XX | △ | △ |
| 산수유 | X | X | ○ | △ | X | X | XX | XX |
| 칡 | ○ | ○ | X | X | XX | XX | X | ○ |
| 알로에 | XX | △ | ○ | ○ | △ | X | XX | XX |
| 스쿠알렌 | ○ | ○ | △ | △ | X | X | △ | △ |
| 비타민 A D(음식) | ○ | ○ | △ | X | X | X | △ | △ |
| 비타민 C(음식) | ○ | ○ | △ | △ | △ | △ | △ | △ |
| 비타민 B(음식) | △ | △ | X | X | △ | △ | ○ | ○ |
| 비타민 E(음식) | X | △ | ○ | ○ | △ | △ | X | X |
| 포도당주사 | XX | XX | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | X |
| 포도당가루 | XX | XX | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | X |
음료
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 카페인 음료(커피, 차, 에너지음료) | ○ | ○ | ○ | △ | X | X | X | X |
| 녹차 및 대부분의 허브차 | △ | △ | △ | △ | X | X | △ | △ |
| 국화차 | △ | ○ | △ | X | XX | XX | X | X |
| 생강차 | ○ | X | XX | XX | XX | △ | ○ | ○ |
| 대추차 | ○ | X | XX | XX | XX | X | ○ | ○ |
| 율무차 | ○ | ○ | △ | △ | XX | XX | △ | △ |
| 모과차 | X | X | △ | △ | ○ | ○ | △ | X |
| 쌍화차 | △ | △ | XX | XX | XX | XX | ○ | ○ |
| 인삼차(홍삼차) | ○ | X | XX | XX | XX | X | ○ | ○ |
| 찬물(음용) | △ | △ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | X |
| 더운물(음용) | ○ | ○ | △ | △ | △ | △ | ○ | ○ |
| 알칼리성 음료수 | ○ | ○ | ○ | ○ | X | X | X | X |
| 얼음 | △ | △ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | X |
| 가공 음료수 | X | X | X | X | X | X | X | X |
기호식품
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 술 | XX | XX | XX | XX | XX | XX | XX | XX |
| 담배 | XX | XX | XX | XX | XX | XX | XX | XX |
| 코코아(초콜릿) | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ |
주류
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 맥주 | X | X | △ | △ | △ | △ | X | X |
| 위스키 | △ | △ | △ | X | X | X | △ | △ |
| 테킬라 | X | △ | △ | X | X | X | X | XX |
| 보드카 | △ | △ | △ | X | X | X | △ | △ |
| 와인 | XX | XX | △ | △ | △ | △ | △ | XX |
| 쌀 막걸리 | X | X | △ | X | △ | △ | X | X |
| 정종, 청주, 증류소주 | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ | △ |
| 소주(화학주) | X | X | X | X | X | X | X | X |
광물
수면 중 착용에 해당합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 금(금니) | ○ | ○ | ○ | △ | X | X | X | ○ |
| 은 | X | X | ○ | ○ | ○ | X | X | X |
| 옥 | ○ | ○ | △ | △ | X | X | △ | △ |
활동
본 섭생표는 권도원 박사의 8체질의학에 근거합니다.
| 음식/체질 | 목양 | 목음 | 토양 | 토음 | 금양 | 금음 | 수양 | 수음 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 수영(냉수욕) | X | X | △ | △ | ○ | ○ | ○ | △ |
| 사우나 목욕(발한發汗) | ○○ | ○○ | ○ | △ | XX | XX | XX | XX |
| 호흡운동 시 들이마시기에 중점 | ○ | ○ | ○ | X | X | X | X | ○ |
| 호흡운동 시 내쉬기에 중점 | X | X | X | ○ | ○ | ○ | ○ | X |
| 일광욕 | ○ | ○ | ○ | △ | XX | XX | XX | XX |
빠른예약상담